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调查显示：大多数人有过睡眠困扰，00后睡着感觉冷

2024-03-19     来源：中国睡眠研究会     浏览量：234

“中国睡眠研究会”3月18日发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》，研究主要用户人群为学生、上班族、退休职工等人群。

白皮书显示，居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡（00:01），夜间睡眠时长普遍偏短（6.75小时），平均夜间清醒次数不多（1.4次），而总体睡眠得分为75分，还有较大提升空间。

大多数人都曾有过睡眠困扰，主要的睡眠困扰有： 易醒/早醒、入睡困难、夜间如厕。 对于00后和90后而言，感觉冷也是一个比较大的原因。

失眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。 春季和冬季的平均夜间睡眠时长为6.78小时，夏季和秋季的平均夜间睡眠时长为6.68小时。

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